...
...
  1. Нүүр
  2. Зөвлөгөө

Жингээ хасахад туслах ТАВАН ВИТАМИН

 1411    2021-4-17

Витамины тусламжтайгаар жингээ хаяна гэхээр та гайхаж байж мэднэ. Тэгвэл бие организмд шаардлагатай витамин дутагдах нь турахад саад болдгийг та мэдэх үү? Илүүдэл жингээсээ хурдан ангижрахад туслах таван витаминыг мэргэжилтнүүд нэрлэжээ.

Хром

Хром нь бодисын солилцоонд идэвхтэй нөлөөлнө. Бразил самар, ойн самар, бор будаа, сонгино, төмс, цэцэгт байцаа, өнгөт болон брюссель байцаа, далайн загасанд хром ихээр агуулагдана.

Витамин В

В-гийн төрлийн витаминуудын В1, В6, В12 нь танд турахад тусална. мах, элэг, талх, загас, далайн бүтээгдэхүүнүүд, өндөгний шард эдгээр витамин ихээр агуулагдана.

Кали

Гадил, самар, бууцай, үхрийн нүдийг хоолондоо хэрэглэ. Калийн хэрэглээгээ нөхөж байх нь огцом турахад целлюлит үүсэхээс ч сэргийлнэ.

Витамин А

Витамин А нь элэг, үхрийн мах, гахайн мах, загас, тахианы өндөгний шар, сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тосонд ихээр агуулагдана. Мөн цэвэр байгалийн жимснүүд болох улаан лооль, лууван, тоор, чангаанз, улаан перец, хулуунд бий.

Кальц

Кальц нь турах гэж байгаа хүмүүсийн сайн найз аж. Кальцийн сайн эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүнүүд юм.

 1411    2021-4-17
Энэхүү мэдээ нь зохиогчийн эрх зөрчсөн, зохисгүй агуулга оруулсан, бусдын эрх ашигт халдсан байвал дараах утсаар мэдэгдэнэ үү: 99503250
Сэтгэгдэл илгээхийн тулд хариуг оруулна уу
Сэтгэгдэл (0)

Онцлох мэдээ

Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан болно.

BreakingNews.mn сайтын уран бүтээлчид, сэтгүүлчдийн мэдээллийг
редакцийн зөвшөөрөлгүй хуулбарлах, цацах, ямар нэгэн хэлбэрээр ашиглахыг хориглоно.