Заавал фитнесст явж цаг хугацаа, мөнгөө үрэлгүйгээр 30 минутыг өөртөө илүүчлээд "алим" шиг өгзөгтэй болмоор байна уу. Маш амархан. 30 өдрийн суултыг дарааллаар нь зөв хийснээр үр дүнгээ шууд өгнө.
1 өдөр: 50 удаа сууж босно
2 дахь өдөр: 55 удаа сууж босно
3 дахь өдөр: 60 удаа сууж босно
4 дэх өдөр: АМРАЛТ
5 дахь өдөр: 70 удаа сууж босно
6 дахь өдөр: 75 удаа сууж босно
7 дахь өдөр: 80 удаа сууж босно
8 дахь өдөр: АМРАЛТ
9 дэх өдөр: 100 удаа сууж босно
10 дахь өдөр: 105 удаа сууж босно
11 дэх өдөр: 110 удаа сууж босно
12 дахь өдөр: АМРАЛТ
13 дахь өдөр: 130 удаа сууж босно
14 дэх өдөр: 135 удаа сууж босно
15 дахь өдөр: 140 удаа сууж босно
16 дахь өдөр: АМРАЛТ
17 дахь өдөр: 150 удаа сууж босно
18 дахь өдөр: 155 удаа сууж босно
19 дэх өдөр: 160 удаа сууж босно
20 дахь өдөр: АМРАЛТ
21 дэх өдөр: 180 удаа сууж босно
22 дахь өдөр: 185 удаа сууж босно
23 дахь өдөр: 190 удаа сууж босно
24 дэх өдөр: АМРАЛТ
25 дахь өдөр: 220 удаа сууж босно
26 дахь өдөр: 225 удаа сууж босно
27 дахь өдөр: 230 удаа сууж босно
28 дахь өдөр: АМРАЛТ
Хэрхэн хийх вэ?
Д.Түвшин
Эх сурвалж:Breakingnews.mn
Энэхүү мэдээ нь зохиогчийн эрх зөрчсөн, зохисгүй агуулга оруулсан, бусдын эрх ашигт халдсан байвал дараах утсаар мэдэгдэнэ үү: 99503250
bi liiren onjogtoi bolmoor bna zowlooch